消除腰后侧脂肪

　　预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。

　　1.左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。

　　2.稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

　　3.边吸气边还原成预备姿势。换右腿做同样动作。